憂慮來自內(nèi)心，一切的煩惱都來源于自身。人生路上會(huì)遭遇到許多不幸，挫折，失敗，打擊，痛苦，孤獨(dú)等，當(dāng)你學(xué)會(huì)如何處理時(shí)，心靈就會(huì)得到解脫，感到快樂。學(xué)會(huì)這10個(gè)習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：快樂，其實(shí)很簡(jiǎn)單。

01、學(xué)會(huì)感恩Be grateful

讓自己變慢腳步，看看你的四周，關(guān)注生活中的細(xì)微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容……

當(dāng)你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。

02、明智地選擇朋友hoose your friends wisely

哈佛實(shí)驗(yàn)表明，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。

所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實(shí)的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。

03、培養(yǎng)同情心Cultivate compassion

當(dāng)我們代替別人，站在另一個(gè)角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。如此，生活中就會(huì)少一些沖突，多一點(diǎn)快樂。

04、不斷學(xué)習(xí)Keep learning

學(xué)習(xí)讓我們保持年輕，夢(mèng)想讓我們充滿活力。

當(dāng)我們的大腦開始運(yùn)作的時(shí)候，我們就不大會(huì)想不開心的事情，我們會(huì)變得更開心和滿足。

05、學(xué)會(huì)解決問題Become a problem solver

開心的人是會(huì)解決問題的人。

在生活中遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，他們不會(huì)自虐，然后變得很消沉。他們會(huì)直面挑戰(zhàn)，調(diào)動(dòng)全身力量尋找解決辦法。

通過變成一個(gè)解決問題的人，你會(huì)建立自己的自信心和直面挑戰(zhàn)的能力。

06、做你想做的事情Do what you love

既然成年人生活的三分之一時(shí)間都在工作，那么做我們想做的事對(duì)我們的整體辛福感就有很大的影響。如果現(xiàn)在不能做你想做的事情，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂和意義，或者培養(yǎng)一個(gè)你喜愛的興趣。

07、活在當(dāng)下Live in the present

你感到沮喪，是因?yàn)槟慊钤谶^去。

你會(huì)感到擔(dān)憂和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥怼?

只有當(dāng)你感到滿足，開心和平和時(shí)，你才是活在當(dāng)下。

08、要經(jīng)常笑Laugh often

笑是對(duì)抗生氣或沮喪最有力的的東西。

研究表明簡(jiǎn)單的嘴巴上揚(yáng)也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太嚴(yán)肅，要學(xué)會(huì)在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲。

09、學(xué)會(huì)原諒Practice forgiveness

憎恨和生氣是對(duì)自我的懲罰。

當(dāng)你釋懷的時(shí)候，事實(shí)上你是在對(duì)自己施以善意。

最重要的是，學(xué)會(huì)原諒自己。

每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)。只有通過我們的錯(cuò)誤，我們才慢慢學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)更強(qiáng)大，更好的人。

10、要經(jīng)常說謝謝Say thanks often

對(duì)生活中的祝福要學(xué)會(huì)欣賞。

向那些讓你生活變好的人，無論是誰，表達(dá)出你的欣賞之情也同樣重要。